po kazdym

ambroziak z treningu na trening czyli ze trwa dlugo czyli ze przychodzimy na kolejny trening z zakwasami czy ze zakwasy powtarzaja sie po kazdym treningu?

a tak po każdym treningu geiner z mlekiem nie mógłbym stosować ?

a tak po każdym treningu geiner z mlekiem nie mógłbym stosować ? spoko opcja, jednak to tlyko jeden element ukladanki

Dużo ćwiczysz - zainwestuj w jakiegoś gainera (5-6 kg) i pij po każdym treningu. Dieta bogata w węglowodany złożone + dużo wody. Po ok. 2 miesiącach sprawdź efekty i ewentualnie dorzuć kreatynę.

Chcialbym sie dowiedziec czy jest jakas alternatywa dla kreatyny w przerwie miedzy kolejnymi cyklami. 1. Nie zapominaj o diecie. 2. Odpowiedni trening, pamiętaj o roztrenowaniu, daj odpocząć mięśniom po cyklu. 3.O alternatywę dla kreatyny ciężko, proponuję taurynę, poprawiającą bilans azotowy i hamującą katabolizm. Ten zestawik praktykuje [...]

Lepiej bez rękawiczek - rośnie siła chwytu odpuść sobie te magiczne plany - możesz po każdym treningu dać jedno ćwiczenie russian twist unoszenie nóg w zwisie brzuszki na ławce skośnej ten artykuł przestarzały

A jak powinienem odczuwać "przeładowanie"? poprostu zakwasy? jeśli tak to miałem je po każdym treningu;p A co do tego planu FBW, dlaczego ten rodzaj ćwiczeń uważacie za leprzy?. Jeszcze chyba nigdy nie widziałem aby ktoś na "mojej" siłce tak jechał i dlatego jestem zielony

Był to moj pierwszy cykl na ph jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Ważyć się nie ważę ale widzę dużą zamianę.Klatka i ramiona na wielki plus siłowow na skos w góre 15 kg na plus. W diecie starałem się jeść mało ww i po każdym treningu 35 rower. Poszło kilka kila dobre masy nie zalałem się polecam. Jeszcze jakieś 5 dni będę brał i od 5 dni biore [...]

[...] na poczatek przygody z suplami proponuje dawkowac 5g mono rano na czczo 5g mono bezposrednio po treningu( w dni treningowe)/5g mono w porze treningu (w dni nietreningowe) po kazdym treningu popic roztworem 0,5g - 1g na kilogram wagi carbo + 20 g wpc gainer w celu uzupelnienia diety lub zastapienia posilku ale to wszystko pewnie juz wiesz pozdro [...]

Mam tak czesto po ostrych treningach przez zawodami stawy niewytrzymuja heh ;) ale dobre masci po kazdym treningu cos na stawy i pomaga;) ale warto tez sie skonsultowac z lekarzem do pewnosci ;)

bylo git, tzn robiles badania przed i po? nie twierdze ze po kazdym cyklu trzeba strzelac HCG i brac tone SERM'ów, ale niestety uklad endokrynny czlowieka jest tak skonstruowany ze nie pozwala na takie zabawy bez konsekwencji.. ( ale wiadomo.. wasza sprawa

[...] Mam takie pytanko jestem od około 1,5 miesiaca na diecie redukcyjnej, zapotrzebowanie 2900 jem w DT 2500 w DNT około 2200-2300 kcal. Trening FBW A+B co drugi dzień, po kazdym treningu HIT na rowerku 6 seri. Zaczynałem od wagi około 102 kg obecnie waze 105 kg, w tali było 115 cm jest 108-109 cm, w łapie z 40 cm na starcie jest 43 cm. Ogóln [...]

litości ! przerwy robi sie po MAKROcyklu , a nie po kazdym MIKROCYKLU ps. makrocykl = 15stki + 10-tki + 5-tki + negatywy (razem 8 tygodni) mikrocykl = np. 15stki Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2004-11-13 01:28:16

ja na treningu wody nie pije , po kazdym treningu spada mi okolo 0.9 - 1kg. A waze nie wiele wiecej niz Ty. takze to jest tylko woda . w tyg 3 kg tluszczu nie zrzucisz , mozesz wlasnie tylko 'zrzucic' wode. wazenie w tym samym dniu co walka ? aha zapomnialem , 3 godz przed wazeniem kiedys zgubilem nie potrzebny niecaly 1kg , skakanka , i lecisz;) [...]

podejrzewam ze przy 6-8k po każdym posiłku odwiedzał by toalete i zostawial tam wszystko to co zjadl

ja tam wcinalem duzo tego gainera okolo 60g po kazdym posilku po treningu 80 g i wcale mnie nie mulilo nie musialem latac di kibla jak co poniektorzy ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Plan bym powiedział bardzo fajny dałbym 3 serie wiosła w planie B I - jak długo mam jechać na tym treningu ? Pytam przyszłościowo, bo ćwicze nim dopiero 3-tydzień generalnie tak długo dopóki są efekty i nie czujesz znużenia, przemęczenia śmiało 8 tygodni możesz lecieć II - w planie B mamy 3s martwego ciągu, szarpie sztangę od ziemi czy można [...]

powoli przekonuje sie do: B-3 W-3-4 T- nadrobic kcal i po kazdym silowym aero oraz w nietreningowe aero. srodki ktore wybrales powinny pasowac

ziomuś jak chcesz mieć ładne, białe ząbki to myj zęby przynajmniej 3x dziennie ;] moja kolezanka myje zęby po kazdym posiłku czyli około 3-4 razy dziennie i ma piękne, zdrowe, białe zęby :) pozdro

j.w. ząbki myje sie po każdym posiłku.. nikt nie powie ze masz fajne białe zęby jeśli bedzie ci je**ło z papy...współczuje twojej pannie o ile ją masz